Хотите похудеть , но не знаете с чего начать?

Пройдите тест и участвуйте в 5 дневной программе коррекции веса *СТАРТ* бесплатно!

*бесплатное участие только для подписчиков проекта

  • Все программы проекта «Мастерская здоровья» созданы для людей, которые заботятся о своём здоровье, хотят измениться не только внешне, но и внутренне, закрепить полезные привычки и сделать их образом своей жизни.
  • Уникальная методика , благодаря которой, видимых результатов достигают даже те , кто уже отчаялся избавиться от лишних килограммов.
  • Процесс похудения всегда даётся очень сложно. Вдвойне обидно, если приложенные усилия не дают ожидаемого результата. Особенности организма у всех индивидуальны, и для эффективного похудения каждому нужен персональный подход.
  • Комплексный подход, который мы используем в нашей программе помогает найти главную причину набора лишнего веса и плохого самочувствия.
Участвуйте в 5-ти дневной онлайн программе и ощутите видимые результаты комплексного подхода к коррекции веса и восстановлении организма
  • 1 видеоурок по правильному питанию
    1 день:

    Спикер: Шигабутдинова Гюзель Якубовна
    Специалист по адаптивной физкультуре и реабилитации. Специалист по правильному питанию

    Темы:

    • Система работы организма:
      • Норма жиров при снижении веса
      • Норма белков при снижении веса
      • Норма углеводов при снижении веса
    • Польза микроэлементов
    • Правила рациона при коррекции веса
    Тест. Тестирование участника на усвоение материала.
    Тренировка. Реабилитационный фитнес
    Тренер Шигабутдинова Гюзель
  • 1 видеоурок
    по психологии лишнего веса
    2 день:

    Спикер: Лесина Ольга
    Специалист по снижению веса. Медицинский психолог, педагог-психолог, НЛП-Практик

    Темы:

    • Мотивация к снижению веса
    • Привычка взвешивания
    • Пищевое поведение и профилактика срывов
    Тест. Тестирование участника на усвоение материала.
    Тренировка. Функциональный тренинг.
    Тренер Сизов Денис
  • 1 видеоурок по восстановлению организма в следствии малоподвижного образа жизни, травм и операций
    3 день:

    Спикер: Сизов Денис
    Автор проекта. Мастер спорта по каратэ. Тренер по функциональному тренингу

    Темы:

    • Комплексный подход к восстановлению организм
    • Ходьба и ЛФК как средство реабилитации и восстановлени
    • Важность поэтапного увеличения физической нагрузки
    • Запеканка морковно-творожная, время приготовления 10 мину
    Тест. Тестирование участника на усвоение материала.
    Тренировка. Функциональный тренинг.
    Тренер Сизов Денис
  • Видеоурок по приготовлению малокалорийной пищи
    4 день:

    Спикер: Литвинова Елена
    заведующая пищеблоком

    Меньшикова Анастасия
    Диет-сестра санатория «Сосновый Бор» Разработчик меню

    Мастер-класс по приготовлению и сервировки малокалорийных блюд

    • Суп-пюре из цветной капусты
    • Суп-пюре из овощей и риса
    • Рыба в яичном суфле с овощам
    • Яблоко запеченное с творогом
    • Запеканка морковно-творожная
    • Рецепты блюд и технологические карты
    Тренировка. по Хатха -йоге
    Тренер Семенова Лариса
  • 1 видеоурок по реабилитации организма в следствии нарушения его работы
    5 день:

    Спикер: Масленникова Дарья
    Специалист по физической культуре и реабилитации для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Специалист по питанию.

    Темы:

    • Гормоны
    • Режим дня при коррекции веса
    • Режим сна и отдыха
    • Питьевой режим, как важный элемент в снижении веса
    • Клеточное голодание
    Тест. Тестирование участника на усвоение материала.
    Тренировка. Здоровая спина
    Тренер Масленникова Дарья
Видеолекции, которые записаны для ОН-ЛАЙН ПРОГРАММЫ "СТАРТ" , крайне необходимы для безопасного снижения веса. Спикеры и тренеры проекта рассказывают:
  • о сбалансированном питании
  • о том, как быстро готовить полезную пищу
  • о питьевом режиме
  • о режимах дня и отдыха
  • о психологии лишнего веса
  • о восстановлении функций организма.

Онлайн программа пробная

На 5-ти дневной онлайн программе «коррекции веса» мы рассказываем об организме, как о единой системе

Участвуйте в онлайн программе и получайте необходимую информацию для безопасного снижения веса и восстановления организма от специалистов с медицинским образованием

Правила участия

Регистрация на программу

После регистрации на программу Вам придет логин и пароль от Вашего личного кабинета

Ежедневно на почту Вам приходят видеолекции и план домашних тренировок

На ОНЛАЙН программе мы даем домашнее задания, для закрепления полученного Вами материала. Все задания необходимо выполнять вовремя и отправлять на проверку. Только в этом случае Вы будете серьезно настраиваться на коррекцию веса и обязательно достигните результата.

Большинство методик, направленных на снижение веса, включают в себя диету и физические нагрузки. Правильное питание и физическая активность являются важными составляющими здорового образа жизни.

Но мало кто задумывается,

что лишние килограммы могут сохраняться и по другим причинам. И пока их не устранить, даже самые активные тренировки и инновационные диеты не дадут должного результата. К таким причинам относятся стресс и вредные привычки.

Откуда же появляются факторы, негативно влияющие на организм и мешающие вести здоровый образ жизни?

Наше окружение, образ жизни друзей и близких определяют и наше поведение.

Неправильное питание, отсутствие физической активности, неумение правильно справляться со стрессовыми ситуациями отрицательно влияют на наше здоровье и самочувствие, приводят к появлению лишних килограммов и различных заболеваний.

Одна из целей проекта «Мастерская Здоровья» - выработать правильные привычки и закрепить их в повседневной жизни. Здоровый образ жизни станет для вас привычным и естественным, а все изменения дадутся легко и с минимальными усилиями.
За 5 дней на программе «СТАРТ»

Вы научитесь:

  • Мотивировать себя и работать над собой
  • Правильно питаться
  • Готовить низкокалорийную пищу
  • Включить в свой режим дня прогулки на свежем воздухе
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями дома

Вы обретете:

  • Круг единомышленников с которыми потом будете общаться онлайн
  • Знания, которые позволят Вам снижать вес грамотно
  • Хорошое самочувствие и настроение
  • Первые результаты по коррекции веса
  • Путь к здоровью
Подпишись на рассылку и получи видеоматериалы по коррекции веса и восстановлению здоровья- бесплатно!